1. Jeruk
Buah-buahan adalah salah satu asupan yang sangat diperlukan bagi seorang pasien. Seperti buah jeruk, ia sangat diperlukan oleh mereka yang sedang sakit, karena memiliki kandungan vitamin c tinggi. Walaupun ada beberapa yang menyatakan bahwa kandungan buah jeruk mampu memicu influenza, namun itu tidak sebanding dengan mamfaat yang dimilikinya. Buah jeruk mengandung beberapa zat yang diperlukan oleh tubuh manusia yang sedang sakit, seperti kandungan karbohidrat, kalsium, potasium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosmor, niacin, tembaga dan asam pantotenat.
Buah jeruk pun tidak memiliki zat-zat yang dapat mengganggu metabolisme tubuh manusia seperti lemak, kolesterol, sodium. Jeruk hanya mengandung karbohidrat yang lebih sederhana berupa glukosa, sukrosa dan frutosa. Sehingga kita tidak perlu khawatir untuk membawakan buah jeruk bagi teman atau kerabat yang sakit.
2. Jus Sayur
Selain buah-buahan tentu saja sayuran pun menjadi pilihan asupan gizi untuk si sakit, terutama ketika menderita sakit flu. Selain proses membuatnya sederhana, dan murah, jus sayuran pun memiliki kandungan antioksidan sehingga membuat tubuh si sakit lebih bugar. Sayuran hijau lebih dianjurkan untuk diberikan kepada pasien, karena memiliki kandungan klorofil yang berfungsi sebagai anti bakteri dan laksatif. Sayuran hijau pun memiliki kandungan protein cukup tinggi dan zat besi yang mampu mengatasi anemia. Dan kandungan mineralnya mampu menurunkan keasaman lambung.
3. Sup Ayam
Sup ayam, siapa yang tidak mengenal makanan ini? Hampir masyarakat di dunia dipastikan memiliki varian masakan sup yang berbahan dasar ayam ini. Dan ternyata sup ayam ini memiliki kandungan yang bisa menyembuhkan gejala flu, efek anti-inflamasi-lah yang menyebabkannya. Sup ayam pun mampu merangsang peningkatan kemampuan cilia (rambut halus di hidung), yang berfungsi sebagai pencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh melalui hidung.
4. Jahe
Jahe merupakan tanaman rempah yang memiliki banyak manfaat, selain rasanya yang hangat. Menurut beberapa penelitian, jahe berkhasiat dalam mengurangi peradangan dalam tubuh manusia. Jahe dapat dinikmati sebagai salah satu bahan tambahan minuman ataupun makanan. Jahe diyakini memiliki kandungan yang mampu menahan penyebaran dan menangkal bakteri escherichia coli, yang merupakan penyebab kematian bayi di beberapa negara berkembang.
Zat yang terdapat di dalam jahe, seperti odasentron efektif dalam membantu penyembuhan mereka yang sedang menjalani kemoterapi. Menurut beberapa penelitian, jahe kemungkinan memiliki zat yang mampu mengencerkan darah sehingga mampu menurunkan kolesterol, sehingga berguna bagi mereka yang memiliki penyakit jantung
1. Jeruk
Buah-buahan adalah salah satu asupan yang sangat diperlukan bagi seorang pasien. Seperti buah jeruk, ia sangat diperlukan oleh mereka yang sedang sakit, karena memiliki kandungan vitamin c tinggi. Walaupun ada beberapa yang menyatakan bahwa kandungan buah jeruk mampu memicu influenza, namun itu tidak sebanding dengan mamfaat yang dimilikinya. Buah jeruk mengandung beberapa zat yang diperlukan oleh tubuh manusia yang sedang sakit, seperti kandungan karbohidrat, kalsium, potasium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosmor, niacin, tembaga dan asam pantotenat.
Buah jeruk pun tidak memiliki zat-zat yang dapat mengganggu metabolisme tubuh manusia seperti lemak, kolesterol, sodium. Jeruk hanya mengandung karbohidrat yang lebih sederhana berupa glukosa, sukrosa dan frutosa. Sehingga kita tidak perlu khawatir untuk membawakan buah jeruk bagi teman atau kerabat yang sakit.
2. Jus Sayur
Selain buah-buahan tentu saja sayuran pun menjadi pilihan asupan gizi untuk si sakit, terutama ketika menderita sakit flu. Selain proses membuatnya sederhana, dan murah, jus sayuran pun memiliki kandungan antioksidan sehingga membuat tubuh si sakit lebih bugar. Sayuran hijau lebih dianjurkan untuk diberikan kepada pasien, karena memiliki kandungan klorofil yang berfungsi sebagai anti bakteri dan laksatif. Sayuran hijau pun memiliki kandungan protein cukup tinggi dan zat besi yang mampu mengatasi anemia. Dan kandungan mineralnya mampu menurunkan keasaman lambung.
3. Sup Ayam
Sup ayam, siapa yang tidak mengenal makanan ini? Hampir masyarakat di dunia dipastikan memiliki varian masakan sup yang berbahan dasar ayam ini. Dan ternyata sup ayam ini memiliki kandungan yang bisa menyembuhkan gejala flu, efek anti-inflamasi-lah yang menyebabkannya. Sup ayam pun mampu merangsang peningkatan kemampuan cilia (rambut halus di hidung), yang berfungsi sebagai pencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh melalui hidung.
4. Jahe
Jahe merupakan tanaman rempah yang memiliki banyak manfaat, selain rasanya yang hangat. Menurut beberapa penelitian, jahe berkhasiat dalam mengurangi peradangan dalam tubuh manusia. Jahe dapat dinikmati sebagai salah satu bahan tambahan minuman ataupun makanan. Jahe diyakini memiliki kandungan yang mampu menahan penyebaran dan menangkal bakteri escherichia coli, yang merupakan penyebab kematian bayi di beberapa negara berkembang.
Zat yang terdapat di dalam jahe, seperti odasentron efektif dalam membantu penyembuhan mereka yang sedang menjalani kemoterapi. Menurut beberapa penelitian, jahe kemungkinan memiliki zat yang mampu mengencerkan darah sehingga mampu menurunkan kolesterol, sehingga berguna bagi mereka yang memiliki penyakit jantung
